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想讓網球打得更好,就要從基本的球技練起!
優雅的揮拍發球、具爆發力的跳躍殺球、明快敏捷的移動步法……網球正是一項高雅風尚又極需技術性的球類運動。或許很多人會覺得進入的門檻很高,但其實這是項「不管年紀多大都能上手」的運動!因為只要透過鍛鍊,無論到幾歲身體的機能都可獲得提升。而這也就表示,不管年紀多大都能夠精進網球技術。
為此,本書中大量介紹許多在學習網球的專業技術之前應該認識的正確運動動作,以及提高球技基本能力的訓練項目。像是讓與運動相關的神經傳導能更快速、精確進行的「協調訓練」;還有不使用球拍,改用平日常見道具的獨特鍛鍊方式;以及包括步法、擊球技術、揮拍擊球、網前球、綜合練習、發球.回擊球、比賽戰術、體能訓練等多達200項的練習項目。
不論是網球新手或有一定程度的人,都能從中選擇適合的項目進行訓練。只要在進行的過程中學會正確的身體動作,也就能夠自然而然地學會網球的專業技術。
本書特色
◎以全彩圖片搭配清楚易懂的文字解說,蒐羅整理了200種網球練習項目。
◎詳列基本步法、擊球技術、發球.回擊球、比賽戰術,以及體能訓練的各種練習,可自學,也可作為網球教練的最佳指導手冊。
監修者簡介
神谷勝則
1963年生於日本愛知縣安城市。日本網球協會S級精英教練。YONEX公司諮詢人員。曾在許多頂尖選手的早期生涯給予指導,專業選手輩出。並且隨著專業選手轉戰世界級賽事,擁有培育眾多全日本頭銜保持者的實際成績。現在以神奈川縣為據點,投注心力在栽培指導者和推廣普及活動上。
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提升網球技巧200絕招
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塑身衣
魚鬆 丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
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